Studio Mima
Marlene Krursel
Wenn im Kopf ständig etwas los ist.
Der Alltag ist oft voll: Termine, Aufgaben, Entscheidungen und Gedanken, die auch dann weiterlaufen, wenn eigentlich längst Feierabend ist.
Meditation kann einen bewussten Gegenpol schaffen.
Nicht, indem du versuchst, überhaupt nichts mehr zu denken.
Sondern indem du deine Aufmerksamkeit für einen Moment neu ausrichtest, bewusster wahrnimmst und wieder etwas mehr Ruhe entstehen lässt.
Eine Pause für deinen Kopf.
Und eine Möglichkeit, dir selbst im Alltag wieder bewusster zu begegnen.
Du musst nicht „gut meditieren“ können.
Meditation bedeutet für mich nicht, möglichst lange stillzusitzen oder den Kopf komplett auszuschalten.
Es geht vielmehr darum, bewusst innezuhalten.
Zu atmen. Wahrzunehmen. Die Aufmerksamkeit zu sammeln. Gedanken kommen und wieder gehen zu lassen.
Deshalb sind meine Meditationen geführt und alltagstauglich aufgebaut.
Du brauchst keine Vorerfahrung und keine perfekte Meditationsroutine.
Du brauchst eigentlich nur:
ein paar Minuten und die Bereitschaft, dir selbst diese Zeit zu geben.
MEDITATIONEN VON STUDIO MIMA
Welches Format passt gerade zu dir?
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7-WÖCHIGER MEDITATIONSZYKLUS
CHAKRA-MEDITATIONSZYKLUS
Sieben Wochen. Sieben Chakren. Sieben bewusste Momente für dich.
Eine geführte Meditationsreise durch die sieben Chakren, bei der jede Woche ein anderer Schwerpunkt im Mittelpunkt steht.
Für alle, die Meditation regelmäßiger in ihren Alltag integrieren und sich über mehrere Wochen bewusst Zeit für sich nehmen möchten.
7 geführte Meditationen
7 unterschiedliche Schwerpunkte
digital & flexibel
MEDITATION ZWISCHEN DEN JAHREN
RAUNÄCHTE
Zwölf Tage. Zwölf Meditationen. Ein bewusster Jahreswechsel.
Eine meditative Begleitung durch die besondere Zeit zwischen den Jahren.
Mit kurzen Meditationen, Reflexionsimpulsen und Ritualen, um das vergangene Jahr bewusst abzuschließen und dich auf das neue auszurichten.
12 Mini-Meditationen
Reflexion & Rituale
digital & saisonal
Deine Meditation.
Dein Tempo.
Dein Ort.
Alle Formate kannst du flexibel in deinen Alltag integrieren.
Zu Hause.
Unterwegs.
Morgens.
Nach der Arbeit.
Oder genau dann, wenn du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.
Du wirst von meiner Stimme durch die Meditation geführt und kannst dich ganz auf die jeweilige Praxis konzentrieren.
Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, etwas „richtig“ zu machen.
Meditation darf einfach ein Moment sein, in dem gerade nichts anderes von dir verlangt wird.
Ruhe schafft Raum für Klarheit.
Wenn der Kopf ständig mit neuen Gedanken, Aufgaben und Reizen beschäftigt ist, fällt es schwer, wahrzunehmen, was gerade eigentlich wichtig ist.
Meditation löst nicht automatisch deine Probleme und nimmt dir keine Entscheidungen ab.
Aber sie kann einen Moment Abstand schaffen.
Einen Moment, in dem du bewusster wahrnimmst, was gerade da ist.
Und manchmal braucht es genau diesen Abstand, damit Gedanken wieder etwas klarer werden.
Weniger Außen. Mehr Wahrnehmung. Mehr Raum im Kopf.
Meditation mit Marlene
Ich bin Marlene Krursel, Mental Coach, Yogalehrerin und Gründerin von Studio Mima.
Meditation begleitet mich seit vielen Jahren – persönlich und als fester Bestandteil meiner Arbeit im Mental Coaching, Yoga, bei Workshops und Retreats.
Dabei ist mir wichtig, Meditation zugänglich, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck zu vermitteln.
Mit meinen digitalen Meditationen kannst du dir diese Praxis ganz unabhängig von Ort und Termin in deinen eigenen Alltag holen.
