Studio Mima
Marlene Krursel
FÜR UNTERNEHMEN
KOPF KLAR. IM ARBEITSALLTAG.
Mentale Gesundheit, Stressmanagement und Selbstführung für Unternehmen.
Ein voller Kopf kostet nicht nur Energie. Er beeinflusst Fokus, Entscheidungen, Zusammenarbeit und Führung.
Studio Mima unterstützt Mitarbeitende und Führungskräfte dabei, Stresskompetenz, mentale Klarheit und Selbstführung zu stärken – praxisnah, alltagstauglich und individuell auf Ihr Unternehmen abgestimmt.
Impulse · Workshops · Workshop-Reihen · 1:1 · individuelle Formate
Wenn zu viel gleichzeitig läuft, wird Klarheit zur Ressource.
Termine. Nachrichten. Meetings. Entscheidungen. Verantwortung. Veränderungen. Ständige Erreichbarkeit.
Die Anforderungen im Arbeitsalltag sind vielfältig und mentale Belastung entsteht häufig nicht durch die eine große Herausforderung, sondern durch zu vieles gleichzeitig.
Das wirkt sich nicht nur auf das persönliche Wohlbefinden aus.
Es beeinflusst, wie Menschen priorisieren, kommunizieren, entscheiden, zusammenarbeiten und führen.
Genau hier setzt Studio Mima an.
Nicht mit dem Anspruch, Stress vollständig zu vermeiden. Sondern mit konkreten Strategien, die Menschen dabei unterstützen, Belastung frühzeitig wahrzunehmen, sich selbst besser zu regulieren und auch in anspruchsvollen Situationen klar und handlungsfähig zu bleiben.
Was mentale Klarheit im Arbeitsalltag verändert
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Stresskompetenz
Eigene Stressmuster und Warnsignale früher erkennen und wirksame Strategien für den Umgang mit Belastung entwickeln.
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Entscheidungsfähigkeit
Auch bei hoher Komplexität Gedanken sortieren, Perspektiven wechseln und bewusstere Entscheidungen treffen.
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Fokus & Prioritäten
Aufmerksamkeit bewusster steuern, Wichtiges von Dringendem unterscheiden und mit mentaler Belastung konstruktiver umgehen.
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Regeneration
Anspannung und Erholung bewusster steuern und lernen, nach intensiven Arbeitsphasen wieder herunterzufahren.
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Selbstführung
Eigene Ressourcen, Grenzen und Handlungsmöglichkeiten kennen und Verantwortung für die eigene Arbeitsweise übernehmen.
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Gesunde Leistungsfähigkeit
Nicht immer mehr leisten, sondern langfristig klar, gesund und handlungsfähig bleiben.
Für Menschen auf unterschiedlichen Ebenen eines Unternehmens
Mitarbeitende
Praktische Strategien für Stressmanagement, Fokus, Regeneration und mentale Gesundheit im Arbeitsalltag.
Führungskräfte
Selbstführung unter Verantwortung, Entscheidungsfähigkeit, Grenzen, Belastungsmanagement und gesunde Führung.
Teams
Gemeinsame Impulse zu Stress, Zusammenarbeit, Kommunikation, Ressourcen und gesunder Arbeitskultur.
Auszubildende & Berufseinsteiger:innen
Frühzeitig Kompetenzen im Umgang mit Stress, Selbstorganisation, mentaler Gesundheit und persönlichen Ressourcen entwickeln.
Alle Formate werden an Zielgruppe, Anlass und Rahmenbedingungen des Unternehmens angepasst.
Woran wir arbeiten können
Stressmanagement
Stress verstehen, individuelle Stressmuster erkennen und konkrete Strategien für einen gesünderen Umgang mit Belastung entwickeln.
Resilienz
Eigene Ressourcen kennen, Veränderung konstruktiv begegnen und die persönliche Widerstandsfähigkeit stärken.
Mentale Gesundheit
Bewusstsein für mentale Belastung schaffen, Ressourcen stärken und Prävention praktisch in den Arbeitsalltag übersetzen.
Fokus & mentale Klarheit
Gedanken sortieren, Aufmerksamkeit bewusster lenken und auch bei hoher Informationsdichte handlungsfähig bleiben.
Selbstführung
Prioritäten, Grenzen, Energie und Verantwortung bewusster steuern – gerade in anspruchsvollen Arbeitsphasen.
Gesunde Führung
Die eigene Belastung und die des Teams bewusster wahrnehmen, Klarheit schaffen und gesundheitsorientierte Selbst- und Mitarbeiterführung stärken.
Welches Format passt zu Ihrem Ziel?
Studio Mima entwickelt das Format passend zu Zielgruppe, Zielsetzung, Zeitrahmen und Unternehmenskontext.
Wir möchten Bewegung und Ausgleich in den Arbeitsalltag bringen.
Business Yoga schafft einen bewussten Ausgleich zu sitzenden, mental fordernden Arbeitstagen und verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung in einer aktiven Pause.
→ regelmäßiges Kursformat
ca. 25 bis 75 Min. · online/offline
KOPF KLAR.
Stressmanagement & Selbstführung im Arbeitsalltag
Ein praxisnahes Workshopformat für Mitarbeitende oder Führungskräfte, das mentale Belastung nicht nur theoretisch erklärt, sondern konkrete Strategien für den Arbeitsalltag vermittelt.
Mögliche Inhalte:
Stress verstehen
Was passiert unter Belastung – mental und körperlich?
Eigene Muster erkennen
Was sind persönliche Stressverstärker und Warnsignale?
Kopf sortieren
Gedanken, Aufgaben und Einflussbereiche strukturieren.
Regulieren
Konkrete mentale, körperliche und atembasierte Techniken kennenlernen.
Selbst führen
Prioritäten, Grenzen und Ressourcen bewusster steuern.
Transfer schaffen
Was verändert sich konkret im eigenen Arbeitsalltag?
Das Format wird in Umfang und Schwerpunkt individuell an Ihr Unternehmen angepasst.
Nicht eine Methode. Sondern das, was zum Ziel passt.
Studio Mima verbindet Ansätze aus Stressmanagement, Mental Coaching, Selbstführung, Resilienz, Mentaltraining, Achtsamkeit, Atemarbeit, Meditation und körperorientierter Arbeit.
Je nach Zielgruppe und Format können beispielsweise Reflexionsübungen, mentale Techniken, kurze Atem- oder Achtsamkeitseinheiten, Bewegung und konkrete Transferaufgaben miteinander kombiniert werden.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Methoden unterzubringen.
Sondern um die Frage:
Was hilft den Teilnehmenden dabei, das Gelernte tatsächlich in ihren Arbeitsalltag zu übertragen?
Das finde ich für Unternehmen sehr wichtig.
Keine Wellnessveranstaltung.
Immer Transfer.
Business Yoga & körperorientierte Formate
Mentale Belastung zeigt sich nicht nur im Kopf.
Bewegung, Atmung und bewusste Regulation können deshalb eine sinnvolle Ergänzung zu Mental-Health- und Stressmanagementmaßnahmen sein.
Studio Mima bietet Business Yoga und kurze körperorientierte Einheiten vor Ort oder online - einzeln oder integriert in Workshops, Gesundheitstage und längerfristige Programme.
Marlene Krursel
Gründerin Studio Mima
Ich arbeite seit vielen Jahren mit Menschen in unterschiedlichen beruflichen und persönlichen Kontexten - von Präventionsangeboten und Workshops über Führungskräfteformate bis zur individuellen 1:1-Begleitung.
Als Mental Coach, Trainerin für Stress- und Selbstmanagement und Yogalehrerin verbinde ich mentale und körperorientierte Ansätze.
Dabei ist mir besonders wichtig, komplexe Themen verständlich, praxisnah und ohne erhobenen Zeigefinger zu vermitteln.
Denn mentale Gesundheit im Unternehmen bedeutet für mich nicht, Menschen noch mehr Aufgaben für ihre Selbstoptimierung zu geben.
Es geht darum, ihnen Kompetenzen an die Hand zu geben, mit denen sie Belastung besser verstehen, sich selbst klarer führen und im Arbeitsalltag handlungsfähig bleiben können.
Erfahrung aus der Zusammenarbeit mit Unternehmen
(Auswahl)
Von einzelnen Impulsen über Workshops bis zu mehrteiligen Reihen entwickelt Studio Mima Formate passend zu Zielgruppe, Anlass und Unternehmenskontext.
Melanie Endert
HR Director Region Central & Northern Europe
Die Zusammenarbeit mit Marlene im Rahmen unserer Jahres-Workshop-Serie zur mentalen Gesundheit war äußerst bereichernd. Ihre einfühlsame Art und die interaktive Gestaltung der Inhalte haben die Teilnehmenden begeistert und wertvolle Impulse gesetzt. Besonders schätzen wir ihre offene Kommunikation, Flexibilität und ihr hohes Engagement. Vielleicht ergibt sich künftig erneut die Gelegenheit zu einer Zusammenarbeit.
Kim Waltenbauer
Corporate Communications
In ihrem Online-Workshop zum Thema Stress, Resilienz und Entspannung hat Marlene uns wertvolle Einblicke und Tipps gegeben, wie wir auch in stressigen Arbeits- und Alltagssituationen innehalten und kleine Ruhemomente schaffen können, die eine große Wirkung entfalten. Das Coaching hat uns als Unternehmen noch einmal verdeutlicht, wie wichtig es ist, die mentale Gesundheit der Mitarbeitenden zu fördern, und wie unkompliziert dies schon mit simplen Techniken und Übungen gelingen kann.
Mögliche Themen & Formate
KOPF KLAR.
Stressmanagement & Selbstführung im Arbeitsalltag
Feierabend im Kopf
Abschalten und Regeneration nach intensiven Arbeitstagen
Klar entscheiden unter Druck
Fokus und Entscheidungsfähigkeit in anspruchsvollen Situationen
Resilienz im Arbeitsalltag
Ressourcen stärken und Veränderungen konstruktiv begegnen
Gesund führen beginnt bei mir
Selbstführung und mentale Gesundheit für Führungskräfte
Wenn Home und Office verschwimmen
Grenzen, Fokus und Regeneration im hybriden Arbeitsalltag
Business Yoga & Mental Reset
Bewegung, Atmung und Regulation als Ausgleich zum Arbeitsalltag
Alle Themen können hinsichtlich Dauer, Schwerpunkt, Zielgruppe und Unternehmenskontext angepasst werden.
So entsteht Ihr passendes Format
01 Austausch
In einem unverbindlichen Gespräch klären wir Zielgruppe, Anlass, Herausforderungen und gewünschtes Ergebnis.
02 Konzeption
Auf dieser Basis entwickle ich ein passendes Format oder empfehle eine bestehende Lösung.
03 Umsetzung
Vor Ort in Ihrem Unternehmen, an einem externen Veranstaltungsort oder online.
04 Transfer
Je nach Format mit Übungen, Handouts, Reflexionsimpulsen oder weiterführenden Maßnahmen für den Arbeitsalltag.
Jedes Unternehmensformat wird individuell kalkuliert. Sie erhalten nach unserem Austausch ein transparentes Angebot passend zu Ihrem Bedarf.
