nur für Frauen • kleine Gruppen • besondere Atmosphäre
After Work
RE.SET
Feierabend für deinen Kopf.
X
Eine Stunde Mental Coaching für Frauen, die nach einem vollen Tag bewusst abschalten, Stress reduzieren und wieder bei sich ankommen möchten.
17. September bis 15. Oktober 2026
Donnerstags · 19:00–20:00 Uhr
Schnitzler Dachterrasse · Münster
Dein Arbeitstag ist vorbei.
Aber dein Kopf arbeitet weiter?
Du hast den ganzen Tag organisiert, entschieden, reagiert und funktioniert.
Eigentlich möchtest du jetzt abschalten. Doch Gespräche, Aufgaben, Termine und offene Gedanken begleiten dich bis in den Abend.
Vielleicht sitzt du längst auf dem Sofa, bist innerlich aber immer noch im Arbeitsmodus.
Genau dafür gibt es das AFTER WORK RE.SET.
Eine Stunde, in der du nichts leisten musst.
Eine Stunde, in der du bewusst aus dem Funktionieren herauskommst, deinen Kopf entlastest und neue Kraft für deinen Alltag sammelst.
Eine Stunde nur für dich
Beim AFTER WORK RE.SET verbindest du Entspannung mit kleinen, alltagstauglichen Impulsen aus dem Mental Coaching.
Du darfst ankommen, durchatmen, deine Gedanken sortieren und ausprobieren, was dir gerade guttut.
Je nach Thema erwarten dich:
-
kurze Mental-Coaching-Impulse
-
Journaling und Reflexionsfragen
-
kleine Schreib- und Coachingübungen
-
Atem- und Achtsamkeitsübungen
-
Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen
-
Mini-Meditationen
-
praktische Tools für stressige Alltagssituationen
-
kleine Rituale und Impulse zum Mitnehmen
Jeder Abend ist anders.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Techniken kennenzulernen.
Du nimmst vielmehr eine klare Erkenntnis, eine besondere Erfahrung und mindestens einen konkreten Impuls für deinen Alltag mit.
Was du aus dem Abend mitnehmen kannst
Nach dem AFTER WORK RE.SET darfst du dich:
-
ruhiger und leichter fühlen
-
bewusster von deinem Arbeitstag lösen
-
klarer in deinen Gedanken fühlen
-
wieder stärker mit dir selbst verbunden sein
-
entspannter in deinen Feierabend starten
-
besser darin unterstützen können, mit Stress umzugehen
-
daran erinnert fühlen, was du gerade wirklich brauchst
AFTER WORK RE.SET ist keine weitere Aufgabe auf deiner To-do-Liste.
Es ist eine bewusste Unterbrechung davon.
Die Herbstedition
Fünf Abende.
Fünf unterschiedliche Themen.
Jeder Termin funktioniert für sich und kann unabhängig von den anderen gebucht werden.
Mehrere Abende ergänzen sich sinnvoll, bauen aber nicht aufeinander auf.
17. September 2026
FEIERABEND IM KOPF
Wie du den Tag bewusst loslässt und innerlich ankommen.
Der Arbeitstag ist vorbei, aber du gehst Gespräche, Aufgaben und Situationen noch immer im Kopf durch?
An diesem Abend geht es darum, einen bewussten Übergang zwischen Arbeit und Freizeit zu schaffen.
Du lernst kleine Möglichkeiten kennen, mit denen du offene Gedanken für den Moment loslassen und leichter in deinen Feierabend wechseln kannst.
8. Oktober 2026
RUHIG BLEIBEN, WENN VIEL LOS IST
Wie du dich in stressigen Phasen innerlich stabilisierst.
Du kannst nicht immer beeinflussen, was um dich herum passiert.
Du kannst aber lernen, bewusster damit umzugehen und dich auch an vollen Tagen immer wieder innerlich zu regulieren.
An diesem Abend lernst du kleine Übungen und mentale Anker kennen, die dir helfen können, in stressigen Situationen ruhiger und klarer zu bleiben.
24. September 2026
WENIGER GEDANKENCHAOS
Wie du deine Gedanken sortierst und wieder klarer siehst.
Manchmal ist gar nicht nur die Menge der Aufgaben anstrengend, sondern die Menge der Gedanken, die gleichzeitig im Kopf sind.
An diesem Abend schaffst du Ordnung im Gedankenchaos.
Du reflektierst, was dich gerade beschäftigt, setzt neue Schwerpunkte und entwickelst einen kleinen, realistischen nächsten Schritt.
15. Oktober 2026
NEUE KRAFT FÜR DICH
Wie du auftankst, ohne dir noch mehr vornehmen zu müssen.
Nicht jede Pause gibt dir automatisch neue Energie.
Manchmal liegt der Körper still, während der Kopf weiterarbeitet.
An diesem Abend geht es darum, deine persönlichen Kraftquellen bewusster wahrzunehmen und dir kleine Momente zu schaffen, die dich im Alltag tatsächlich stärken.
Ein ruhiger Abschluss der Herbstedition und ein Abend, an dem du dir selbst wieder etwas näherkommen darfst.
1. Oktober 2026
RAUS AUS DEM FUNKTIONIEREN
Wie du wieder wahrnimmst, was du gerade wirklich brauchst.
Du kümmerst dich um vieles, hältst den Alltag zusammen und funktionierst zuverlässig.
Doch wann hast du dich zuletzt gefragt, wie es dir eigentlich geht und was du selbst gerade brauchst?
An diesem Abend richtest du den Blick wieder auf dich.
Ohne Selbstoptimierungsdruck. Ohne die nächste lange Liste mit Dingen, die du noch besser machen solltest.
Für wen sind die AFTER WORK RE.SETs?
AFTER WORK RE.SETs sind für dich, wenn du:
-
beruflich oder privat viel Verantwortung trägst
-
nach der Arbeit nur schwer abschalten kannst
-
häufig viele Gedanken gleichzeitig im Kopf hast
-
dich oft im Funktionsmodus erlebst
-
dir bewusst Zeit für deine mentale Gesundheit nehmen möchtest
-
dir mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit wünschst
-
praktische Impulse statt komplizierter Konzepte suchst
-
eine entspannte Auszeit erleben möchtest, ohne einen ganzen Tag freihalten zu müssen
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Du musst nicht besonders achtsam, entspannt oder meditativ sein.
Du darfst einfach so kommen, wie du bist.
Alles darf. Nichts muss.
Die AFTER WORK RE.SETs findet in einer kleinen Gruppe ausschließlich für Frauen statt.
Du entscheidest jederzeit selbst, wie aktiv du dich einbringen möchtest.
Du musst nichts Persönliches erzählen und wirst nicht dazu aufgefordert, private Themen vor der Gruppe zu teilen.
Austausch ist möglich, aber immer freiwillig.
Es geht nicht darum, dich zu zeigen oder etwas richtig zu machen.
Es geht darum, dir selbst eine bewusste Stunde zu schenken.
Was dich vor Ort erwartet
Über den Dächern von Münster
eine kleine Gruppe von Frauen
eine ruhige und wertschätzende Atmosphäre
Snacks und Getränke
alle benötigten Arbeitsmaterialien
kleine Impulse und Goodies
ein geschützter Rahmen
ein besonderer Ort mitten in Münster
Du musst nichts vorbereiten und nichts mitbringen.
Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst, reicht vollkommen aus.
Über den Dächern von Münster
Die AFTER WORK RE.SETs finden auf der Schnitzler Dachterrasse am Prinzipalmarkt statt.
Ein besonderer Rückzugsort mitten in der Innenstadt.
Die erhöhte Lage, die ruhige Atmosphäre und der Blick über Münster schaffen einen bewussten Abstand zum Arbeitstag.
Bei schlechtem Wetter findet das RE.SET im hellen Innenbereich direkt an der Dachterrasse statt.
Ort:
Schnitzler Münster
Prinzipalmarkt
Münster
Die genaue Wegbeschreibung erhältst du mit deiner Buchungsbestätigung.
Deine Buchungsmöglichkeiten
Alle Preise verstehen sich pro Person und inklusive Snacks, Getränken, Arbeitsmaterialien und kleiner Goodies.
Die Abende können einzeln besucht werden und bauen nicht aufeinander auf.
Begleitet von Marlene Krursel
Ich bin Marlene Krursel, Mental Coach, Yogalehrerin und Gründerin von Studio Mima in Münster.
Ich begleite Frauen dabei, Stress und Gedankenchaos zu reduzieren, innere Klarheit zu gewinnen und wieder bewusster bei sich anzukommen.
Dabei geht es mir nicht um noch mehr Selbstoptimierung.
Es geht darum, einen ruhigeren Blick auf das eigene Leben zu entwickeln, Gedanken zu sortieren und Entscheidungen bewusster treffen zu können.
Beim AFTER WORK RE.SET verbinde ich Mental Coaching mit einfachen Reflexions-, Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
So entsteht eine Stunde, die leicht zugänglich ist und gleichzeitig etwas in Bewegung bringen darf.
Stimmen aus der ersten RE.SET Edition
„Ich bin viel ruhiger nach Hause gegangen und habe direkt eine Übung mitgenommen, die ich im Alltag nutzen kann.“
Sarah
„Die Stunde war genau die richtige Mischung aus Entspannung, Inspiration und praktischen Impulsen.“
Veronika
„Ich fand es besonders angenehm, dass nichts geteilt werden musste und trotzdem sofort eine Verbindung in der Gruppe entstanden ist.“
Melina
Häufige Fragen
FAQ
Dein Feierabend darf sich wieder wie Feierabend anfühlen.
Du musst nicht warten, bis der Alltag ruhiger wird.
Du darfst dir auch mitten in einer vollen Woche eine Stunde schenken, in der du durchatmest, deinen Kopf entlastest und wieder bei dir ankommst.
Fünf Donnerstage im September und Oktober.
Eine Stunde nur für dich.