Studio Mima
Marlene Krursel
X
AFTER WORK RE.SET · MÜNSTER
Feierabend für deinen Kopf.
60 Minuten, um runterzufahren, Gedanken zu sortieren und wieder bei dir anzukommen.
RE.SET verbindet praktische Impulse aus Stressmanagement und Selbstführung mit Meditation, Atem, Achtsamkeit und Reflexion – mitten in Münster und mit Blick über die Dächer der Stadt.
60 Minuten · kleine Gruppe · Safe Space für Frauen
Der Arbeitstag ist vorbei. Dein Kopf aber noch nicht.
Du kommst nach Hause, aber innerlich läuft der Tag weiter.
Gedanken kreisen um das, was noch erledigt werden muss. Gespräche gehen dir nach. Die To-do-Liste für morgen ist schon da. Und obwohl eigentlich Feierabend wäre, fällt es schwer, wirklich herunterzufahren.
Genau hier setzt RE.SET an.
Eine Stunde, in der du bewusst aus dem Funktionsmodus aussteigst.
Nicht, um noch etwas zu optimieren.
Sondern um zur Ruhe zu kommen, Gedanken zu sortieren und deinen Fokus wieder mehr auf dich zu richten.
Dein mentaler Reset nach der Arbeit.
RE.SET ist kein Vortrag und kein klassisches Gruppencoaching.
Du bekommst einen klaren Rahmen und praktische Impulse, die du direkt erleben und später in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Dabei verbinde ich unterschiedliche Methoden aus meiner Arbeit:
Stressmanagement
Verstehen, was gerade Stress erzeugt und wie du bewusster damit umgehen kannst.
Atem
Über einfache Atemübungen bewusst aus dem hohen Tempo herunterfahren.
Meditation & Achtsamkeit
Die Aufmerksamkeit vom Außen wieder stärker in den Moment holen.
Reflexion & Journaling
Gedanken sichtbar machen, sortieren und neue Perspektiven entwickeln.
Selbstführung
Wahrnehmen, was du gerade brauchst und was du verändern möchtest.
Kein Abend ist exakt gleich. Jeder RE.SET setzt einen eigenen thematischen Schwerpunkt.
60 Minuten.
Und etwas, das bleibt.
RE.SET soll nicht nur für einen Abend entspannen.
Du bekommst kleine Übungen und Impulse, die sich auch danach in einen normalen Arbeitstag integrieren lassen.
Du gehst im besten Fall nach Hause mit …
-
einem ruhigeren Kopf.
-
mehr Abstand zum Arbeitstag.
-
einer neuen Perspektive.
-
einem konkreten Impuls für deinen Alltag.
-
Tools, auf die du auch später zurückgreifen kannst.
Und vielleicht einfach mit dem Gefühl:
Jetzt ist wirklich Feierabend.
Ankommen. Runterfahren. Neu ausrichten.
Der genaue Ablauf verändert sich passend zum jeweiligen Thema.
Grundsätzlich erwartet dich eine Mischung aus:
Ankommen
Bewusst aus dem Arbeitsmodus aussteigen.
Reflektieren
Mit ausgewählten Fragen und Journaling Gedanken sortieren.
Atmen & wahrnehmen
Mit einer kurzen Atem- oder Achtsamkeitsübung herunterfahren.
Erleben
Meditation, Wahrnehmungsübung oder eine andere praktische Methode passend zum Thema.
Impuls
Ein verständlicher, alltagsnaher Input rund um Stress, Selbstführung oder mentale Gesundheit.
Mitnehmen
Einen Gedanken oder ein konkretes Tool auswählen, das dich über den Abend hinaus begleitet.
Dein Raum bleibt dein Raum.
RE.SET ist kein Gruppencoaching und keine Gesprächsrunde, in der du persönliche Themen erzählen musst.
Du kannst reflektieren, schreiben, zuhören und die Übungen für dich machen.
Wenn Austausch entsteht, darfst du selbst entscheiden, was du teilen möchtest.
Du kannst einfach kommen und die Stunde für dich nutzen.
RE.SET passt zu dir, wenn …
-
dein Kopf nach der Arbeit nur schwer abschaltet,
-
dein Alltag oft voll und schnell ist,
-
du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest,
-
du Stress früher wahrnehmen und besser regulieren möchtest,
-
du praktische Tools statt nur Theorie suchst,
-
du Meditation, Achtsamkeit oder Reflexion kennenlernen möchtest,
-
du dir regelmäßig einen kleinen mentalen Reset wünschst.
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung.
RE.SET über den Dächern der Stadt.
Die After-Work-Abende finden bei Modehaus Schnitzler am Prinzipalmarkt statt.
Mitten in Münster und trotzdem für eine Stunde raus aus dem normalen Alltag.
Je nach Wetter nutzen wir die besondere Atmosphäre der Dachterrasse bzw. die Räumlichkeiten vor Ort.
X
AFTER WORK RE.SET · HERBST 2026
Fünf Abende. Fünf Impulse.
Du kannst an einem einzelnen Abend, an mehreren Terminen oder an der gesamten Reihe teilnehmen.
Das sagen Teilnehmerinnen über RE.SET
„Die Atmosphäre war einfach super schön und Marlene hat mir gleich ein Gefühl von Ankommen und "ich darf mich entspannen" gegeben. Erst viel es mir schwer, wirklich abzuschalten, doch schon die ersten Übungen haben mich wirklich abgeholt und runtergefahren. Ich habe direkt zwei Methoden in meinen Alltag integriert und ich merke jeden Tag, wie gut es tut, um meine Gedankenspiralen nach der Arbeit endlich zu stoppen und wieder mehr bei mir zu sein.“
Marianne
Begleitet von Marlene Krursel
Ich bin Marlene Krursel, Mental Coach und Gründerin von Studio Mima.
In meiner Arbeit beschäftige ich mich mit der Frage, wie wir in einem vollen Alltag klarer denken, Stress bewusster regulieren und uns selbst besser führen können.
Dabei arbeite ich mit Methoden aus Mental Coaching, Stressmanagement, Meditation, Atemarbeit, Yoga und Achtsamkeit.
RE.SET bringt genau diese unterschiedlichen Ansätze in ein kompaktes Format:
60 Minuten, die nicht noch mehr von dir verlangen, sondern dir etwas zurückgeben sollen.
RE.SET-Stimmen
„Ich bin viel ruhiger nach Hause gegangen und habe direkt eine Übung mitgenommen, die ich im Alltag nutzen kann.“
Sarah
„Die Stunde war genau die richtige Mischung aus Entspannung, Inspiration und praktischen Impulsen.“
Veronika
„Ich fand es besonders angenehm, dass nichts geteilt werden musste und trotzdem sofort eine Verbindung in der Gruppe entstanden ist.“
Melina
Du möchtest tiefer einsteigen?
RE.SET gibt dir einen festen Moment zum Runterfahren, Reflektieren und Ausprobieren neuer Tools.
Wenn dich dagegen ein persönliches Thema, eine Entscheidung oder eine Veränderung intensiver beschäftigt, bietet das 1:1 den Raum, ausschließlich auf deine individuelle Situation zu schauen.
