Studio Mima
Marlene Krursel
1:1 · MENTAL COACHING IN MÜNSTER & ONLINE
Wenn du etwas wirklich sortieren oder verändern möchtest.
Im 1:1 bekommst du Raum, um Gedanken zu sortieren, Zusammenhänge zu verstehen und herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist und welcher nächste Schritt zu dir passt.
Für mehr Klarheit, bewusste Entscheidungen und einen selbstbestimmten Umgang mit dem, was dich gerade beschäftigt.
Persönlich in Münster · online deutschlandweit
Vielleicht weißt du gerade einfach nicht, wo du anfangen sollst.
Manchmal ist es nicht das eine große Problem.
Sondern viele Dinge gleichzeitig.
Du denkst viel nach. Spielst Möglichkeiten durch. Versuchst, alles richtig zu machen.
Und trotzdem kommst du innerlich nicht wirklich weiter.
Vielleicht …
... dreht sich ein Thema immer wieder in deinem Kopf.
... stehst du vor einer Entscheidung und weißt nicht, was richtig für dich ist.
... funktionierst du im Alltag, merkst aber, dass es dir zu viel wird.
... fällt es dir schwer, Prioritäten oder Grenzen zu setzen.
... möchtest du etwas verändern, weißt aber noch nicht genau, was.
Du musst noch keine fertige Lösung haben.
Genau dafür ist das 1:1 da.
Klarheit ist nicht die Antwort auf alles. Aber oft der Anfang von Veränderung.
Wenn zu viel gleichzeitig im Kopf ist, wird es schwer, zu unterscheiden:
Was ist wirklich wichtig?
Was brauche ich?
Was kann ich beeinflussen?
Was darf ich loslassen?
Was möchte ich verändern?
Und was ist mein nächster Schritt?
Im 1:1 schaffen wir Raum, genau das zu sortieren.
Nicht, damit jemand anderes dir sagt, was du tun sollst.
Sondern damit du deine eigene Klarheit entwickelst und Entscheidungen treffen kannst, die zu dir und deinem Leben passen.
Sieht dein innerer Monolog manchmal so aus:
„Ich müsste dringend Grenzen setzen.“
„Ich weiß gerade nicht, was richtig für mich ist.“
„Eigentlich weiß ich, dass sich etwas verändern muss.“
"Alles muss immer perfekt sein, das stresst mich enorm."
"Ich bin gar nicht ich selbst."
„Warum denke ich immer wieder über dasselbe nach?“
"Ich bin mein schärfster Kritiker."
"Mir fehlt die Struktur."
„Wie bekomme ich endlich wieder Ordnung in meinen Kopf?“
„Was will ich eigentlich wirklich?“
"Ich bin nicht gut genug."
Themen, mit denen du zu mir kommen kannst
Kopf voll & Stress
Wenn ständig zu viel gleichzeitig läuft und du merkst, dass du kaum noch abschalten kannst.
Entscheidungen
Wenn du zwischen verschiedenen Möglichkeiten festhängst und wieder klarer erkennen möchtest, was zu dir passt.
Prioritäten & Grenzen
Wenn du viel Verantwortung übernimmst, dich selbst dabei aber immer wieder aus dem Blick verlierst.
Veränderung & Neuorientierung
Wenn du spürst, dass etwas nicht mehr passt – beruflich oder privat – aber noch nicht weißt, wie es weitergehen soll.
Gedanken & innere Muster
Wenn bestimmte Gedanken, Erwartungen oder Glaubenssätze immer wieder auftauchen und dich begrenzen.
Selbstführung
Wenn du lernen möchtest, bewusster mit deinen Ressourcen, Bedürfnissen, Entscheidungen und deinem Alltag umzugehen.
Du musst dein Thema nicht vorher perfekt benennen können. Das sortieren wir gemeinsam.
Von Kopf voll zu Kopf klar.
Das Ziel ist nicht, dass dein Leben plötzlich frei von Stress, Herausforderungen oder schwierigen Entscheidungen ist.
Sondern dass du wieder mehr Orientierung und Handlungsspielraum bekommst.
Du kannst …
◯
Gedanken sortieren
und unterscheiden, was gerade wirklich wichtig ist.
◯
Grenzen wahrnehmen
und klarer erkennen, was für dich passt - und was nicht.
◯
Zusammenhänge erkennen
und besser verstehen, warum du an bestimmten Punkten immer wieder festhängst.
◯
Entscheidungen treffen
die weniger aus Druck, Erwartungen oder Angst und mehr aus deiner eigenen Klarheit entstehen.
◯
Prioritäten setzen
und bewusster entscheiden, wo deine Energie hingehen soll.
◯
ins Handeln kommen
mit konkreten nächsten Schritten, die zu deinem Leben passen.
Nicht nach Schema F.
Sondern passend zu dir.
Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte, Persönlichkeit und Situation mit.
Deshalb arbeite ich im 1:1 nicht mit einem starren Ablauf oder einer einzigen Methode.
Je nach Thema verbinde ich Ansätze aus Mental Coaching, systemischer Arbeit, Stressmanagement, Selbstführung, Resilienz, Mentaltraining, Achtsamkeit, Atemarbeit und körperorientierter Wahrnehmung.
Dabei können wir zum Beispiel mit Gespräch und Reflexion arbeiten, Dinge visualisieren oder aufstellen, Perspektiven wechseln, innere Muster betrachten oder konkrete Übungen für deinen Alltag entwickeln.
Entscheidend ist nicht die Methode.
Entscheidend ist, was dir dabei hilft, dein Thema zu verstehen, zu sortieren und deinen eigenen nächsten Schritt zu finden.
Was passiert eigentlich im 1:1?
Wir starten dort, wo du gerade stehst.
Zu Beginn schauen wir gemeinsam darauf, was dich aktuell beschäftigt und was du aus unserer Zeit mitnehmen möchtest.
Dann arbeiten wir an deinem Thema – im Gespräch und, wenn es sinnvoll ist, mit konkreten Übungen und Methoden.
Das kann beispielsweise bedeuten:
· Gedanken sichtbar machen und sortieren.
· Eine Situation aus unterschiedlichen Perspektiven betrachten.
· Prioritäten oder innere Konflikte herausarbeiten.
· Mit Bodenankern oder Visualisierungen arbeiten.
· Stressmuster und innere Antreiber erkennen.
· Ressourcen aktivieren.
· Entscheidungsmöglichkeiten überprüfen.
· konkrete nächste Schritte entwickeln.
Am Ende geht es immer um die Frage:
Was nimmst du für deinen Alltag mit?
So können wir zusammenarbeiten
Persönlich in Münster · online deutschlandweit
1:1 · 3 Monate
Klarheit schaffen. Veränderung gestalten.
Für dich, wenn du ein Thema nicht nur sortieren, sondern über mehrere Wochen begleitet angehen und positive Veränderungen in deinen Alltag bringen möchtest.
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1 × 90 Minuten Start-Session
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5 × 60 Minuten 1:1
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Individuelle Übungen & Reflexionsimpulse
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Passende Meditationen & Audios
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Materialien für deinen Prozess
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Vor Ort in Münster oder online
1:1 · 6 Monate
Für Veränderungen, die Zeit brauchen.
Für dich, wenn du tiefer an deinen Themen arbeiten und Veränderungen über einen längeren Zeitraum entwickeln, erproben und nachhaltig in deinen Alltag integrieren möchtest.
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1 × 90 Minuten Start-Session
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11 × 60 Minuten 1:1
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Individuelle Übungen & Reflexionsimpulse
-
Passende Meditationen & Audios
-
Materialien für deinen Prozess
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Vor Ort in Münster oder online
Je nach Thema und Ziel sind unterschiedliche Begleitzeiträume möglich. Im kostenfreien Erstgespräch schauen wir gemeinsam, welche Form der Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Hi, ich bin Marlene.
Ich bin Mental Coach, Stressmanagement-Trainerin, Yogalehrerin und Gründerin von Studio Mima.
Menschen und die Frage, warum wir denken, fühlen und handeln, wie wir es tun, beschäftigen mich schon lange.
In meiner Arbeit verbinde ich heute mentale und körperorientierte Ansätze. Denn manchmal braucht es ein Gespräch. Manchmal eine neue Perspektive. Manchmal müssen Gedanken sichtbar werden. Und manchmal hilft es, den Kopf für einen Moment zu verlassen und wieder wahrzunehmen, was im Körper passiert.
Was mir dabei besonders wichtig ist:
Ich sage dir nicht, wie du dein Leben führen sollst.
Ich unterstütze dich dabei, klarer zu erkennen, was du möchtest, was zu dir passt und welche Entscheidung du selbst treffen möchtest.
Erfahrungen aus dem 1:1
Ich habe endlich wieder Klarheit für meine berufliche Entscheidung gefunden.
Das Coaching hat mir geholfen, meine Gedanken zu sortieren und wieder Vertrauen in meine eigenen Entscheidungen zu entwickeln.
Anna, 38
Projektmanagerin
Vor dem Coaching war mein Kopf ständig voller Gedanken.
Heute gehe ich viel ruhiger mit Herausforderungen um und habe wieder das Gefühl, mein Leben selbst zu gestalten.
Laura, 42
Teamleiterin
Das Coaching hat mir geholfen, meine Prioritäten neu zu sortieren.
Ich habe gelernt, mich selbst wieder wichtiger zu nehmen und Entscheidungen klarer zu treffen.
Julia, 35
Marketing Managerin
Dein erster Schritt
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01
Kostenfreies Erstgespräch
Wir lernen uns ca. 20–30 Minuten kennen.
Du erzählst mir kurz, was dich beschäftigt und was du verändern möchtest. Gleichzeitig kannst du schauen, ob du dich mit mir und meiner Arbeitsweise wohlfühlst.
Das Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich.
◇
02
Passenden Rahmen wählen
Wenn wir beide das Gefühl haben, dass eine Zusammenarbeit sinnvoll ist, besprechen wir, welcher Rahmen zu deinem Thema passt.
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03
Wir starten
Vor Ort bei Studio Mima in Münster oder online.
Häufige Fragen
FAQ
1:1 · MÜNSTER & ONLINE
Was würde gerade mehr Klarheit schaffen?
Du musst dein Thema noch nicht vollständig verstanden haben und du brauchst auch noch keine Lösung.
Wenn du merkst, dass du etwas sortieren oder verändern möchtest, lernen wir uns zunächst unverbindlich kennen.
20–30 Minuten · kostenfrei · unverbindlich