Studio Mima
Marlene Krursel
RAUNÄCHTE · AUDIO-KURS
12 Tage für einen bewussten Jahreswechsel.
Zurückblicken. Loslassen. Neu ausrichten.
Vom 25. Dezember bis 5. Januar begleiten dich 12 kurze Meditationen und Reflexionsimpulse durch die Raunächte. Eine kleine tägliche Auszeit, um das vergangene Jahr bewusst abzuschließen und mit mehr Klarheit in das neue zu starten.
Digital · flexibel · in deinem eigenen Tempo
Wenn es draußen ruhiger wird, darf es auch in dir ruhiger werden.
Die Tage zwischen Weihnachten und dem neuen Jahr haben ihre ganz eigene Qualität.
Der Alltag verändert seinen Rhythmus. Ein Jahr geht zu Ende, ein neues beginnt.
Die Raunächte können eine Gelegenheit sein, genau diesen Übergang bewusst zu gestalten: innezuhalten, zurückzublicken und dir Zeit für die Fragen zu nehmen, die im Alltag oft untergehen.
Was möchte ich mitnehmen?
Was darf ich loslassen?
Und was wünsche ich mir für das neue Jahr?
Jeden Tag ein kleiner Moment nur für dich.
Über zwölf Tage begleitet dich jeden Tag eine kurze Meditation.
Jede Raunacht steht dabei symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres und gibt dir einen neuen Impuls für deine persönliche Reflexion.
Du brauchst dafür keine stundenlangen Rituale und kein Vorwissen.
Ein paar bewusste Minuten am Tag reichen.
Meditieren. Reflektieren. Aufschreiben. Weitergehen.
Die Themen der 12 Meditationen:
1
LOSLASSEN
5
STÄRKE
9
FÜLLE
2
KLÄRUNG
6
AUSRICHTUNG
10
SELBSTLIEBE
3
WAHRHEIT
7
RUHE
11
WANDLUNG
4
VERTRAUEN
8
VERBINDUNG
12
GANZHEIT
So kann dein Ritual aussehen
① Ankommen
Nimm dir einen ruhigen Moment und mach es dir gemütlich.
② Meditation hören
Lass dich für einige Minuten durch die Meditation des Tages führen.
③ Nachspüren
Was ist gerade da? Welche Gedanken, Gefühle oder Bilder sind aufgekommen?
④ Journaling
Nutze die passende Reflexionsfrage und halte fest, was du mitnehmen möchtest.
⑤ Loslassen
Dann darf der Tag weitergehen. Ohne etwas lösen oder erreichen zu müssen.
Für dich, wenn ...
… du dir zwischen den Jahren bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.
… dein Jahr oft einfach endet und das nächste direkt beginnt.
… du das vergangene Jahr reflektieren und bewusster abschließen möchtest.
… du Meditation und Journaling gerne miteinander verbindest.
… du dir für das neue Jahr nicht nur Vorsätze, sondern eine klarere persönliche Ausrichtung wünschst.
… du die Raunächte kennenlernen möchtest, ohne daraus ein kompliziertes Ritual machen zu müssen.
Deine Begleitung durch die Raunächte.
12 geführte Meditationen
Je ca. 8 Minuten. Eine Meditation für jede Raunacht und damit symbolisch für jeden Monat des kommenden Jahres.
Über 100 Minuten Audiomaterial
Von mir persönlich entwickelt und eingesprochen.
Einführung & Abschluss
Ein Vorwort stimmt dich auf die gemeinsame Reise ein, ein Nachwort begleitet dich beim bewussten Abschluss der Raunächte.
Rituale & Routinen Guide als PDF
Dein kompakter Begleiter mit Impulsen und kleinen Ritualen für die Zeit zwischen den Jahren.
Alle Inhalte dauerhaft für dich
Du erhältst sämtliche Audio- und PDF-Dateien digital und kannst sie auch in den kommenden Jahren immer wieder nutzen.
12 Tage. 12 Meditationen. Zeit für dich.
49 € einmalig
