Studio Mima
Marlene Krursel
WALK & TALK · MÜNSTER
Raus aus dem Kopf. Rein ins Gehen.
Coaching-Impulse, Bewegung und Natur für mehr Ruhe und Klarheit.
Beim Walk & Talk von Studio Mima verbinden wir bewusstes Gehen mit kleinen Übungen, Reflexionsfragen und Gesprächen. Eine Auszeit draußen, die dich raus aus dem Alltag, in Bewegung und wieder näher zu dir bringt.
Nächster Termin:
26.09.2026 · 14:00 - 16:30 Uhr · Münster
45 € pro Person
Kleine Gruppe · 1 –2,5 Stunden · draußen in Münster
Wenn der Kopf voll ist, Hilft Bewegung
im Raum "Natur".
Du musst nicht immer noch länger über etwas nachdenken, um klarer zu sehen.
Manchmal hilft es, rauszugehen. Den Körper in Bewegung zu bringen. Den Blick weiter werden zu lassen.
Genau dafür gibt es Walk & Talk.
Wir gehen gemeinsam durch die Natur rund um Münster. Mal bewusst still, mal zu zweit im Gespräch, mal mit einer Frage, die dich ein Stück weiterdenken lässt.
Dabei geht es nicht darum, in wenigen Stunden alle Antworten zu finden.
Sondern darum, Abstand zum Alltag zu bekommen, Gedanken zu sortieren und wahrzunehmen, was gerade wirklich wichtig ist.
Gehen. Wahrnehmen. Sortieren. Klarer weitergehen.
Das erwartet dich
Mehr als einfach nur spazieren gehen.
Hier würde ich 6 kleine Kacheln machen:
Bewusstes Gehen
Raus aus dem gewohnten Tempo und für einen Moment ganz bewusst unterwegs sein.
Stille & Wahrnehmung
Phasen, in denen du nicht reden oder leisten musst, sondern einfach wahrnehmen darfst.
Coaching-Impulse
Fragen und Perspektiven, die dich dabei unterstützen, Gedanken neu zu sortieren.
Journaling
Gedanken festhalten, Erkenntnisse sammeln und das, was gerade wichtig ist, greifbarer machen.
GEHspräche
Austausch zu zweit mit Reflexionsfragen und wechselnden Gesprächsimpulsen.
Natur & Achtsamkeit
Sehen, hören, riechen, fühlen. Den Fokus vom Kopf wieder stärker in den Moment holen.
Gemeinsam unterwegs. Mit Raum für dich.
Kein Walk & Talk ist exakt gleich. Je nach Strecke, Thema und Gruppe verändern sich die einzelnen Impulse.
Der Rahmen bleibt:
①
Ankommen
Kurzer gemeinsamer Check-In und bewusst aus dem Alltag aussteigen.
↓
②
Atmen & wahrnehmen
Eine kleine Atem- oder Wahrnehmungsübung bringt dich in den Moment.
↓
③
Stilles Gehen
Für einige Minuten bewusst gehen, ohne Gespräch und ohne Ablenkung.
↓
④
Reflektieren
Mit Journaling, einer Frage oder einem persönlichen Impuls.
↓
⑤
GEHspräche
Zu zweit unterwegs sein, Gedanken teilen, zuhören und neue Perspektiven bekommen.
↓
⑥
Natur erleben
Mit kleinen Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen wieder stärker im Hier und Jetzt ankommen.
↓
⑦
Mitnehmen
Zum Abschluss festhalten: Was möchte ich aus dieser Zeit mit in meinen Alltag nehmen?
Vielleicht kennst du das.
Dein Kopf ist ständig voll.
Du denkst über dieselben Dinge immer wieder nach.
Du funktionierst viel und nimmst dir wenig Zeit für dich.
Du beschäftigst dich ewig mit einer Entscheidung.
Du wünschst dir Abstand und eine neue Perspektive.
Du möchtest bewusster wahrnehmen, was du gerade brauchst.
Du möchtest dich abgrenzen und deine eigenen Bedürfnisse kennen und beachten.
Du musst kein konkretes „Problem“ mitbringen.
Manchmal tut es einfach gut, für ein paar Stunden aus dem Alltag auszusteigen und den eigenen Gedanken wieder Raum zu geben.
Warum eigentlich Walk & Talk?
Wenn wir den ganzen Tag denken, planen, organisieren und entscheiden, versuchen wir oft auch noch, Klarheit genau dort zu finden: im Kopf.
Beim Walk & Talk verändern wir bewusst den Rahmen.
Du bewegst dich. Dein Blick geht nach draußen. Du bekommst neue Eindrücke. Gespräche entstehen nebeneinander statt gegenüber. Und zwischendurch darf es auch einfach still sein.
Diese Mischung aus Bewegung, Natur, Reflexion und Austausch schafft einen anderen, manchmal sich spielerisch anfühlenden Zugang zu den eigenen Gedanken.
Manches wird dadurch nicht sofort gelöst.
Aber definitiv klarer.
Walk & Talk ist für dich, wenn du …
-
dir bewusst Zeit nur für dich nehmen möchtest,
-
viel im Kopf hast und dir mehr Ruhe wünschst,
-
Gedanken oder Entscheidungen sortieren möchtest,
-
Lust auf Reflexion hast, ohne ein klassisches Coaching zu buchen,
-
gerne draußen und in Bewegung bist,
-
Austausch mit anderen Frauen als bereichernd empfindest,
-
neue Impulse für deinen Alltag mitnehmen möchtest.
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung mit Coaching, Meditation oder Achtsamkeit.
Und genauso wichtig:
Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest. Es gibt keinen Druck, Persönliches in der Gruppe erzählen zu müssen.
Die nächsten Walk & Talks in Münster
WALK & TALK
Innehalten & Neues sähen
26.09.2026
14:00–ca. 16:30 Uhr
Boniburger Wald · Münster
(Treffpunkt bei Anmeldung)
2,5 Stunden · kleine Gruppe · all genders welcome
Coaching-Impulse · GEHspräche · Achtsamkeit & Reflexion · Natur erleben
inkl. GedankenHeft & Stift
inkl. Matcha oder Kurkuma-Drink von Pelster’s (Münster)
45 €
WALK & TALK
Loslassen & Kraft sammeln
14.11.2026
14:00–ca. 16:00 Uhr
Rieselfelder · Münster
(Treffpunkt bei Anmeldung)
2 Stunden · kleine Gruppe · all genders welcome
Coaching-Impulse · GEHspräche · Reflexion · Achtsamkeit · Natur erleben
inkl. thematischer Reflexionskarten & Journaling-Impulse
inkl. Matcha oder Kurkuma-Drink von Pelster’s (Münster)
39 €
WALK & TALK
Jahresausklang · Zurückblicken & ausrichten
05.12.2026
14:00–ca 16:00 Uhr
Ort wird noch bekanntgegeben · Münster
(Treffpunkt bei Anmeldung)
2 Stunden · kleine Gruppe · all genders welcome
Coaching-Impulse · GEHspräche · Jahresreflexion · Achtsamkeit · Natur erleben
inkl. thematischer Reflexionskarten & Journaling-Impulse
inkl. Matcha oder Kurkuma-Drink von Pelster’s (Münster)
39 €
Du brauchst nicht viel
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Bequeme Kleidung
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Schuhe, in denen du gut gehen kannst
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Jacke oder Sonnen-/Insektenschutz
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etwas zu trinken
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einen Snack
Ein kleines Journal bzw. Materialien für die Übungen bekommst du von Studio Mima beziehungsweise du schreibst, falls vorgesehen, in dein eigenes Journal.
Und ansonsten:
Komm einfach so, wie du gerade bist.
Bei starkem Unwetter:
Sollte ein Termin wetterbedingt nicht stattfinden können, wirst du rechtzeitig informiert.
Walk & Talk mit Marlene
Ich bin Marlene Krursel, Mental Coach und Gründerin von Studio Mima.
In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen dabei, Gedanken zu sortieren, Stress zu reduzieren und wieder klarer wahrzunehmen, was für sie wichtig ist.
Dabei arbeite ich nicht nur im klassischen 1:1 Coaching. Denn manchmal entsteht Klarheit gerade dann, wenn wir den gewohnten Rahmen verlassen.
Deshalb verbinde ich bei meinem Format "Walk & Talk" Mental Coaching, Achtsamkeit, bewusste Wahrnehmung und Bewegung in der Natur.
Ein Format, das Raum zum Nachdenken schafft, ohne dass du die ganze Zeit nachdenken musst.
Walk & Talk oder 1:1 Coaching?
Walk & Talk ist eine bewusste Auszeit in der Gruppe. Du bekommst Impulse, Reflexionsfragen, Bewegung und Austausch und nimmst daraus das mit, was gerade zu dir passt.
Im 1:1 Coaching geht es ausschließlich um dich. Wir können dein persönliches Thema individuell vertiefen und über einen längeren Zeitraum an Veränderungen arbeiten.
Du merkst, dass du gerade nicht nur einen Impuls, sondern individuelle Begleitung möchtest?
