Mental Coaching
Räume auf im Innen und gestalte dein Außen!
Dein halbtägiges Mental Coaching Retreat für Klarheit, Fokus und einen kraftvollen Neubeginn
Warum
Mental Coaching?
Klarheit im Innen, Gestalten im Außen!
Fühlst du dich manchmal überwältigt von den Anforderungen des Alltags und dem Druck, es allen recht machen zu müssen? Hast du das Gefühl, dass der Stress dich übermannt und nicht nur deine mentale Gesundheit beeinträchtigt, sondern dir auch die Freiheit nimmt, selbstbestimmt zu agieren statt ständig im Reaktions-Modus zu hetzen oder an negativen Gedanken zu hängen?
Das 1:1 Mental Coaching könnte dann genau das Richtige für dich sein. In einer vertrauensvollen Umgebung kannst du deine Herausforderungen ungeschönt teilen und individuelle nachhaltige Lösungsstrategien entwickeln.
Diese persönliche Betreuung ermöglicht es dir, deine mentalen Stärken zu entdecken und deine Resilienz zu stärken, um mit Lebenskrisen besser umzugehen. Lass uns gemeinsam Wege finden, um deine mentale Gesundheit zu fördern und ein ausgeglichenes, erfüllteres Leben zu führen.
Komme durch eine klare Problemlösungsstrategie sowie praktischen Übungen und Techniken zu konkreten Handlungsschritten und vor allem in die Umsetzung, um deine Ziele zu erreichen.
Lebe so, wie es für dich richtig ist und strahle genau das aus.
Lasse los, komme an...
Sätze, die dir vielleicht bekannt vorkommen aus deinem inneren Monolog:
"Ich möchte loslassen, aber fühle mich schlecht."
"Ich kann den anderen nicht absagen; es fällt mir generell schwer 'Nein' zu andern zu sagen."
"Ich mache doch sowieso alles falsch."
"Ich bin mein schärfster Kritiker."
"Ich verdiene das nicht."
"Alle sagen immer ich sei so verschlossen. Wie kann ich mich öffnen?"
"Ich bin gar nicht ich selbst."
"Alles muss immer perfekt sein, das stresst mich enorm."
"Ich bin nicht liebenswert."
"Hilfe! Kopfkarussel!"
"Ich habe ein ganz anderes Problem."
"Mir fehlt die Struktur."
"Ich bin nicht gut genug."
...schaffe Raum für Neues!
Dein Coaching
Arbeite online oder in meinem Studio intensiv mit mir an deinem Anliegen und durchlaufe in deinem individuellen Coaching-Prozess 5 wertvolle Entwicklungs-Phasen:
Die 5 Phasen
- 1 -
SOUL SPACE
- Anamnese & Ziel
- Aufstellen: Jetzt-Phase betrachten
- Dein Anliegen in Bewegung bringen
- 2 -
ANALYSIS
- Blockaden und Hindernisse herausstellen
- Arbeit mit deinen "Antreibern"
- 3 -
CHANGE
- Inner Work
- Auflösen von Blockaden
- Arbeit mit deinen "Erlaubern"
- 4 -
SUPERPOWER
- Ausführliche Ressourcenarbeit
- Stärken und Potenzial hervorheben und vertiefen
- 5 -
GO FOR IT
- Rückblick
- Optimierung
- Manifestieren
- Erfolge feiern!
Was dich erwartet:
Individuell
maßgeschneiderte 1:1 Privatcoachings
Workbook: Arbeite neben praktischen Übungen auch mit fundierten, professionellen Arbeitsmaterialien
Von mir eingesprochene Audio-Dateien und WhatsApp-Support
Dein eigenes
Dokumentationsheft& Stift für Gedanken während deines Prozesses und zur Integration
Kostenfreies Nachgespräch circa 3 Monate später
"Nach hunderten zufriedenstellenden Coachings weiß ich wie wichtig es ist individuell auf dein Anliegen zu schauen und was für ein immenser Mehrwert mittel- und langfristig hinter dem Konzept stecken. Wir gehen zusammen auf Forschungsreise nach optimalen Lösungen für dich. Das systematische Coaching, die Arbeit mit mentalem Training, Übungen aus der Resilienztherapie, Stress-, Selbst- und Zeitmanagement erlaubt es außerdem Themen schnell, ganzheitlich und effektiv an der Wurzel zu lösen."
Ob kleines oder großes Anliegen, eines oder mehrere Themen, ob intensives Kick Off Impuls Coaching, Prozess begleitendes Coaching oder einzelne Vertiefungstermine: Im kostenfreien Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob und wie wir zusammen arbeiten möchten, Erhalte dein maßgeschneidertes Coaching-Programm optimal auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst!
Meine Expertise...
für deinen persönlichen Weg
Im Mental Coaching nutze ich Methoden, Techniken, Übungen, Gesprächsführung sowie fundiertes Arbeitsmaterial wie z.B. wertvolle Arbeitsblätter aus all meinen zertifizierten Ausbildungen und Kenntnissen aus den Bereichen:
- Mentalcoaching
- Systemisches Coaching
- Resilienztherapie
- Stressmanagement
- Zeitmanagement
- Selbstmanagement
- Psychologische Yogatherapie
- MBSR
- Atem
- Meditation
- Autogenes Training
- Hypnose
- Entspannung, z.B. PMR
- Yoga
JA, ich möchte jetzt aufräumen und etwas verändern!
Buche dir einfach dein kostenfreies Erstgespräch. Dieses dient dazu, dass wir uns austauschen und kennen lernen können. Zudem haben wir ausreichend Zeit dein Anliegen, Fragen und nächste Schritte zu besprechen. Das Erstgespräch dauert 20 Minuten, findet telefonisch statt, ist komplett kostenfrei und bietet uns die Möglichkeit zu entscheiden, ob wir - z.B. Online oder bei mir im Studio - zusammen arbeiten wollen.
Schreib mir einfach eine Nachricht (hinterlasse am besten direkt deine Telefonnummer) und ich melde mich zeitnah bei dir zurück, um den passenden Termin zu finden.
Ich freue mich sehr auf dich!
"Hinter der scheinbar größten Schwäche eines Menschen liegt in Wahrheit die größte Stärke und enorm viel Potenzial!"
"Mein Anliegen ist es, etwas Positives in der Welt zu bewegen. Daher ist es genauso mein Anliegen, wie auch deines, das beste aus dir und jeder Stunde rauszuholen - eine hohe Qualität, Nachhaltigkeit für deinen Fortschritt, praktisches Arbeiten und konkrete Lösungsansätze zeichnen die inhaltlich maßgeschneiderten Coachings bei mir aus.
Ich freue mich sehr, wenn ich die Welt wieder ein Stück weit positiver gestalten darf, indem ich dich bei deinem Prozess begleite und dich unterstütze."
Das sagen Kund:innen
PHIL LAUDE
Comedian, Köln
"Mein Beruf führt häufig zum Gedankenkarussel und bei Marlene habe ich durch "Die Fünf" Wege gefunden, die das Karussell entschleunigen. Gerade vor dem Schlafengehen ist das sehr hilfreich."
Themenbeispiele
Stress, Überforderung, Burnout
Ängste (Flugangst, Wespen, Vortrag halten...)
Zweifel, innerer Kritiker
Negative Gedanken, Trauer, Lebenskrise
Belastende Muster/Eigenschaften
Achtsamkeit und Balance, Geduld
Verbindung zu dir selbst, Selbstliebe, Vertrauen
Entscheidungskraft, innere Stärke, rauchfrei werden
Klarheit und Fokus
Leichtigkeit und Genuss, Lebensfreude
...
O R D N E N.
K L Ä R E N.
G E S T A L T E N.
Referenzen
(Business Auswahl)
